18 de marzo de 2018

Mira porqué el dormir permite aprender más y mejor

Los malos hábitos de sueño se adquieren con facilidad, cuando no existe conciencia de los padres respecto de la importancia que tiene el dormir adecuadamente.

Pablo Guzmán, neurólogo de la Universidad de Chile y director médico de la Clínica Somno, asegura que los niños con trastornos de sueño, con horarios de dormir irregulares o sin una rutina de descanso, en general, "tienen un rendimiento escolar muchísimo más bajo que los niños que no tienen trastornos de sueño". El especialista explica que es durante el sueño cuando se almacenan la información que se recibe en el día. "Aparte del descanso, el sueño tiene una función bastante importante en las funciones ejecutivas del cerebro, principalmente la memoria", sostiene.

" Todas las pantallas LED, inhiben la producción de melatonina, factor clave para la inducción del sueño. Es recomendable desconectarse 30 minutos antes de dormir para lograr conciliar el sueño de manera natural". 


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